Első 5 kilométerem
http://edzesonline.hu/edzesterv/5/elso_5_kilometerem
10 km kezdőknek
http://edzesonline.hu/edzesterv/38/10_km_es_edzesterv_kezdoknek
http://edzesonline.hu/edzesterv/5/elso_5_kilometerem
10 km kezdőknek
http://edzesonline.hu/edzesterv/38/10_km_es_edzesterv_kezdoknek